産後10日目のママのサポート訪問です。

上のお子さんもいるので、退院後は家事や育児などでゆっくりできないかもしれませんが、できるだけ休みたいとのことでお申し込みをいただきました。

和食中心で薄味の食事作り、洗濯物干しや掃除機かけなどを希望されていました。

この日は「れんこんと人参とひじきのきんぴら」を作りましたよ。

ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり！

授乳中のママにはうれしい常備菜ですね。

産後の回復期のからだでの家事や育児は本当に大変です。

大丈夫だと思って動いてしまうと、後から体調不良になってしまうそうです。

ゆっくり休むのがママの仕事！と思って、休んでくださいね。

そして、サポートが必要なときには、すこやかMAMA-Smileサポートに問い合わせてみてくださいね。